A.S.D. Anfra Sport Club - Fitness & Wellness

Il corso di kung-fu rappresenta primariamente un modo di combattere di origine cinese; al suo interno sono racchiuse tutte le arti marziali cinesi.
Le tecniche di combattimento, infatti, devono essere praticate ripetutamente per innumerevoli volte, finché non divengono parte delle reazioni inconsce e istintive dell'allievo; solo a quel punto non ci sarà più spazio tra l'attacco dell'avversario e la propria, precisa, reazione, perché non ci sarà bisogno di ricorrere ai lenti processi della mente razionale per pensare al da farsi. 
Ecco perché si dedica molto tempo all'allenamento quasi ossessivo delle forme e delle tecniche di base, create secondo il principio della massima utilità.
 durata corso 120 min.
  mart./giov. 20:00->22:00
  sab. 15:00->17:00 

Il corso di capoeira è una lezione che combina la danza e rituali di lotta adottati da alcune tribù Africane. Nel 1974 la capoeira è stata riconosciuta come sport nazionale brasiliano e viene distinta in diversi stili: la Capoeira Primitiva, la Capoeira Angola, la Capoeira Regional, la Capoeira Estilizada, la Capoeira Contemporanea. 
 durata corso 90 min.
  lun./merc./ven. 20:00->21:30

Il corso ditaekwondo è l'arte dei pugni e dei calci in volo e oggi si stima che sia l'arte marziale con il più alto numero di praticanti in tutto il mondo, oltre 50 milioni di persone.
Il Taekwondo è una disciplina fortemente radicata nella cultura sudcoreana, non solo come sistema di difesa, ma anche come filosofia di vita.
 durata corso 60 min.
  mart./giov. 19:30->21:00 
  sab. 18:0->19:00

Il corso per gestanti ha lo scopo di preparare le neo mamme ad affrontare un evento molto importante come la nascita del proprio figlio con un'adeguata serentià, rilassatezza ma anche una buona preparazione fisica.
Le lezioni hanno una durata di circa 45 minuti e si svolgono prevalentemente nella piscina utilizzando appositi sostegni.
Gli esercizi proposti saranno prevalentemente mirati ad aumentare lo stato di rilassatezza, capacità polmonare e respiratoria, rassodamento della massa corporea e tonificazione dei muscoli.

 durata corso 45 min.
  lun./ven. 11:15->12:00